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일상이야기/관리를 위한 운동,음식 story

아보카도 보관법과 효능, 성공적인 다이어트를 위한 1등 간식 :) 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다! 오늘은 아보카도 보관법과 효능, 성공적인 다이어트를 위한 1등 간식 :)에 대해 포스팅하겠습니다! 상대적으로 아보카도가 대중적인 간식이 된 만큼, 아보카도 보관법과 효능에 대해 궁금하신 분들이 많으신데요. 참고로 저 같은 경우, 샐러드 시 아보카도, 팬 요리 시 아보카도 오일을 쓰는 등, 다양하게 섭취하고 있습니다. 여러분들도 효능을 먼저 살펴보시고, 꼭 드시길 추천드리며, 추가로 보관법에 대해서도 알아보겠습니다! 아보카도 효능!? 아보카도를 구매해서 보관한다는 것 자체가, 아보카도 효능에 대한 장점을 잘 알고 계신 거라 생각합니다. 모르시는 분들을 위해, 아니면 놓친 부분이 없는지 확인하고 넘어가겠습니다 :) 1. .. 더보기
스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법!!여성이 더 위험!?? 안녕하세요 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다. 오늘은 스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 저도 최근(저번 주 기준) 일 년에 무려 3번이나 위내시경을 할 정도로 위가 좋지 않았는데요. 스트레스성 위염 증상이 그 주원인 중 하나였습니다. 참고로 저 같은 경우, 평소에 하루 종일 메슥거림, 속 쓰림 등의 증상으로 괴로워하다. 최근 들어 음식 섭취는 물론 일상생활에서의 컨디션 등이 망가져 병원에 내원해서 약을 먹으며, 치료 중에 있습니다. 제 경험담이 포함된 오늘 포스팅을 보시고 많은 분들께서, 개선의 발판이 되셨으면 좋겠습니다. 스트레스성 위염 발생원인!? 위는 제2의 심장이라 불릴 만큼, 신경이 발달한 대표적인 소화기관입니다. 위는 뇌의 통.. 더보기
ABC 쥬스 효능과 만드는 방법, 다이어트 효과에 1등쥬스 :) 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다 :) 오늘은 핫한 음료인 ABC 쥬스 효능과 만드는 방법, 다이어트 효과에 1등 주스:)에 대해 포스팅하겠습니다!! 저도 우연히 TV 몸신이다에서 내용을 접하고, 주변 사람들보다 빨리 알아보고 먹자는 생각에 요즘 조금씩 복용중에 있습니다. 오늘은 TV에 나온 내용을 정리해 팩트 위주로 설명을 드리고, 다음 시간에 제가 먹고 느낀 후기와 다양한 음용 방법에 대해 다시 소개해 드리겠습니다!! ABC쥬스란!? ABC쥬스는 말 그대로 APPLE(사과) + BEET(비트) + CARROT(당근)을 주재료로 만든 쥬스입니다. 다이어트와 건강관리를 하시는 많은 분들께서도 쉽게 구해서 먹을 수 있는 재료로, 만드는 방법 또한 간단합.. 더보기
종아리 쥐나는 이유, 마사지기 없이도 혼자 종아리 푸는 방법!! :) 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 포스팅해드리는 노페노겐입니다. 오늘은 종아리 쥐 나는 이유와 마사지기 없이도 혼자서 푸는 방법에 대한 방법으로 포스팅해보겠습니다! 일단 종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼, 중요한 근육인데요. 쥐가 난다는 것은 몸에 좋지 않은 신호를 의미합니다! 이럴 때 방치하는 게 아니라 꼭 케어해주시는 게 중요합니다 :) 종아리 쥐란!!!?? 평소나, 취침 시 종아리 근육에 경련이 일어나는 경우, 우리는 이런 현상에 대해 쥐가 난다고 알고 있습니다. 그런데 이런 근육경련(종아리 쥐)은 왜 나는 걸까요!? 근육은 기본적으로 수축과 이완의 과정을 반복합니다. 이때 수축과 이완의 작용이 잘 일어나기 위해서는 1) 각종 영양분(비타민, 미네랄 등)과 산소의 원활한 .. 더보기
오리고기 에어프라이어, 다이어트 강추 음식!? 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 음식과 운동에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다 :) 오늘은 오리고기 에어프라이어, 다이어트 강추음식!?에 대해 포스팅해보겠습니다. 저번 주에 외식으로 오리고기를 먹다가 생각나서 내용을 정리해서 오늘에서야 올리게 됐습니다. 다이어트 시 종종 먹는데 오리고기에 대해 조리 시 많이 나오는 기름 때문에 오해하시는 분들이 많으시더라구요~ 몸에 좋은 오리고기 기름!? 그래서 오늘은 그 오해를 없애고, 건강과 다이어트에 도움이 되는 오리고기에 대한 정보를 전달할까 합니다. 오리고기는 몸에 도움이 되는 대표적인 불포화지방 음식입니다. 건강에 도움이 되는 불포화지방에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요 :) https://beatme06.tistory.com/10 내장.. 더보기
감태효능, 염증에 좋은 천연건강식품!!! 안녕하세요~ 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다. 오늘은 바다에서 나는 천연 간강 식품인감태 효능, 염증에 좋은 천연 건강식품!!! 에 대해 포스팅하겠습니다. 참고로 감태는 전 포스팅에서 소개해드린 "고혈압 낮추는 방법"에서 손에 꼽는 유용한 식품입니다! 아래 링크에서 고혈압 낮추는 방법에 대해 링크를 첨부했으니, 같이 보시면 더 유용하실 거라 생각합니다 :) https://beatme06.tistory.com/29 고혈압 낮추는 방법, 편하게 집에서 관리하는 꿀TIP!!! 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다. 오늘은 고혈압과 고혈압 낮추는 방법에 대해 포스팅하려 합니다. 고혈압은 저희 집에도 가족력이 있는 상태라, .. 더보기
고혈압 낮추는 방법, 편하게 집에서 관리하는 꿀TIP!!! 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다. 오늘은 고혈압과 고혈압 낮추는 방법에 대해 포스팅하려 합니다. 고혈압은 저희 집에도 가족력이 있는 상태라, 친숙하지만 달갑지는 않은 그런 병입니다. 고혈압 판정을 받으면, 건강을 위해, 관련된 약을 처방받아먹어야 하고, 한번 먹기 시작하면 끝까지 먹어야 해서, 비용 등 번거로운 일이 많습니다. 오늘은 전반적으로 고혈압은 무엇이고, 고혈압 낮추는 방법에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다 :) 혈압이란!? 고혈압을 설명드리기 전, 혈압에 대해 설명드리겠습니다. 혈압은 심장에서 내보내는 혈액이, 혈관을 타고 온몸에 순환되는 현상으로, 혈관벽에 미치는 영향을 말하며, 수축기와 이완기로 나눠서 측정할 수 있습니다. * 수축기 혈압 .. 더보기
팥물 부작용, 다이어트시 팥물 효능!? 안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 포스팅해드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 건강과 다이어트에서 인기 많은 팥물 부작용과, 팥물 다이어트 효능에 대해 알아보겠습니다!! 팥물 효능!? 1. 혈관 건강에 도움!? 팥에는 안토시아닌 성분이 있어, 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아줘, 심장질환 등을 감소시킵니다. 또한 사포닌 성분이 풍부해, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜, 혈액의 원만한 공급 등, 혈관건강에 좋은 효과를 줍니다. 2. 피로 해소와 혈액순환!? 팥의 비타민B1 성분이, 신진대사를 촉진 에너지 생성을 끌어올려, 피로 해소에 도움을 주며, 혈액 내의 영양공급을 원활히, 도와줘 혈액순환 촉진에 탁월한 효능이 있다. 3. 항산화 효과가 많은 팥!? 팥은 사실 곡류 중에서 항산화 성.. 더보기

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