멜라토닌 복용법, 불면증에 시달린다면 1순위로 확인 :)
안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다!! 오늘은 멜라토닌에 대한 전반적인 이야기와, 멜라토닌 복용법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 멜라토닌이라는 단어 자체가 생소하실 수 있지만, 우리가 불면증에 시달리지 않고, 숙면을 잘 취하기 위해 필요한 호르몬이라 생각하시면 됩니다:) 멜라토닌이란!? 멜라토닌 호르몬은 고혈압, 고지혈증, 고혈당을 잡는 역할을 하며, 잠을 유도하며, 수면주기를 조절하는 신경 호르몬입니다. 멜라토닌은 우리가 수면 시, 맥박, 체온, 혈압 등을 편하게 저하시켜, 수면리듬을 조절, 숙면을 취하기 위해 유도하는 역할을 하고 있습니다. 즉, 체내에 멜라토닌 호르몬이 부족하게 된다면, 깊은 잠을 자기 어려운 것은 물론, 불면증에 시달릴 확률도 높아집..
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