수면유도제없이, 불면증극복하는법 (개인경험 포함 :0)
안녕하세요. 여러분들의 자기 관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 수면유도제없이, 불면증 극복하는 법!!! 에 대해 포스팅하겠습니다. 우리나라 성인 절반 이상이 겪는 불면증을 다양한 관점에서 살펴보고, 스스로 경험한 불면증 극복하는 법 TIP에 대해서도 소개해 드리겠습니다 :) (누군가에게 꼭 효과가 있었으면 좋겠습니다!!!) 저도 과거에 잠을 적게는 3시간, 많게는 5시간을 몇 년 동안 생활화한 적이 있습니다. (일에 미쳐있었습니다ㅠ) 그 결과, 현재까지 안 좋은 수면 패턴으로 인해, 고치는 중에 있으며, 심지어 몸까지(장기, 정신적) 많이 안 좋아져서, 퇴사 후 휴식을 취하고 있습니다. 불면증 외 여러 가지 식습관의 문제가 있었을 거라 생각이 되지만, 불면증으로 인한..
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