치팅데이,다이어트식단이 주는 효과:)
안녕하세요~ 매일 스스로도 할 수 있는 음식, 운동에 대한 관리 방법을 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 치팅데이,다이어트식단이 주는 효과에 대해 소개해 드리겠습니다. 이 날은 이용하는 방법에 따라, 다이어트를 성공에 도움이 될 수도 있지만, 반대로 잘못 활용한다면, 오히려 다이어트 실패를 야기할 수도 있습니다!!! 그래서 다이어트 성공을 위해 큰 방향에서 초보자, 중급자 분들 위주로 간단하고, 다양한 팁들을 첨부하겠습니다 :) 저도 대회나, 관리 차원의 다이어트를 할 때 치팅데이를 많이 활용합니다. 신진대사의 활성화 및 음식에 대한 스트레스를 줄이고자, 일주일에 한 번(일요일 낮)을 정해, 고탄수화물 섭취 및 먹고 싶은 군것질 등을 같이 섭취합니다. 하지만, 운동 경험이 적거나, 탄수화물 중..
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