깔라만시효능, 다이어트 간식으로 추천!?
안녕하세요. 여러분의 건강관리인 운동과 음식을 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 다이어트 시 여성분들이 많이 드시는 대표 다이어트 간식, 깔라만시의 효능에 대해 포스팅하려 합니다. (저도 건강과, 다이어트를 위해 가끔씩 즐겨 먹습니다:0) 오늘은 깔라만시 효능과, 깔라만시 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 깔라만시란!? 깔라만시는, 금귤과 만다린 오렌지의 교배종입니다. 또한 귤이랑 비슷한 라임류의 과일로, 열대지방인 필리핀, 베트남, 태국, 인도네시아, 말레이시아 등에 분포되어 있습니다. 깔라만시의 효능!? 1. 배변활동에 좋은 깔라만시!! - 식이섬유가 풍부한 음식이기 때문에, 장 활동을 원활하게 만들어 줍니다. 장의 이런 연동운동으로 인해,장내 유익균을 늘려줘, 변비에 효과적입..
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치팅데이,다이어트식단이 주는 효과:)
안녕하세요~ 매일 스스로도 할 수 있는 음식, 운동에 대한 관리 방법을 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 치팅데이,다이어트식단이 주는 효과에 대해 소개해 드리겠습니다. 이 날은 이용하는 방법에 따라, 다이어트를 성공에 도움이 될 수도 있지만, 반대로 잘못 활용한다면, 오히려 다이어트 실패를 야기할 수도 있습니다!!! 그래서 다이어트 성공을 위해 큰 방향에서 초보자, 중급자 분들 위주로 간단하고, 다양한 팁들을 첨부하겠습니다 :) 저도 대회나, 관리 차원의 다이어트를 할 때 치팅데이를 많이 활용합니다. 신진대사의 활성화 및 음식에 대한 스트레스를 줄이고자, 일주일에 한 번(일요일 낮)을 정해, 고탄수화물 섭취 및 먹고 싶은 군것질 등을 같이 섭취합니다. 하지만, 운동 경험이 적거나, 탄수화물 중..
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