딸기 씻는법, 효능까지 알고 드세요:)
안녕하세요. 여러분들의 건강 관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다. 우리가 자주 먹는 딸기에 대해 효능부터, 딸기 씻는 법까지 포괄적으로 포스팅해보겠습니다!!! 딸기는 다양한 방법으로 대중화되어있는 식품이지만, 너무 많이 먹게 되면 다이어트 실패 원인이, 다른 채소들처럼 흐르는 물에 세척만 하면, 잔류농약으로 건강에 문제가 생길 수 있기 때문에, 아래 소개해 드린 방식에서 집에 있는 재료들을 이용해, 깨끗하고 건강하게 드시기 바랍니다 :) 딸기 효능!? 1. 혈관 건강에 도움!? 딸기의 안토시아닌 성분이 혈관 내 노폐물과 찌꺼기 등의 배출을 도와주고, 콜레스테롤 수치를 유지, 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 딸기의 펙틴 성분은 혈관 내의 콜레스테롤 배출 및 혈액순환을 원활히 도와줘,..
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멜라토닌 복용법, 불면증에 시달린다면 1순위로 확인 :)
안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다!! 오늘은 멜라토닌에 대한 전반적인 이야기와, 멜라토닌 복용법에 대해서 포스팅해보겠습니다. 멜라토닌이라는 단어 자체가 생소하실 수 있지만, 우리가 불면증에 시달리지 않고, 숙면을 잘 취하기 위해 필요한 호르몬이라 생각하시면 됩니다:) 멜라토닌이란!? 멜라토닌 호르몬은 고혈압, 고지혈증, 고혈당을 잡는 역할을 하며, 잠을 유도하며, 수면주기를 조절하는 신경 호르몬입니다. 멜라토닌은 우리가 수면 시, 맥박, 체온, 혈압 등을 편하게 저하시켜, 수면리듬을 조절, 숙면을 취하기 위해 유도하는 역할을 하고 있습니다. 즉, 체내에 멜라토닌 호르몬이 부족하게 된다면, 깊은 잠을 자기 어려운 것은 물론, 불면증에 시달릴 확률도 높아집..
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치매예방 퀴즈, 부모님을 위해 알아둬야 할 기본 정보 :)
안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다!! 오늘은 치매예방 퀴즈, 부모님을 위해 알아둬야 할 기본 정보:)에 대해 포스팅해보겠습니다. 세계에서 우리나라의 치매 발병률이 높은 만큼, 기본적으로 많이 알아두고 대비를 해야 할 것 같습니다. 간단하게 치매에 대해 설명 후, 다양한 치매예방 퀴즈에 대해, 포스팅해두었으니, 저장 후 부모님에게 보내주셔서 같이 풀어보시기 바랍니다 :) 치매란!? 내, 외부의 다양한 원인에 따라 뇌세포 및 뇌혈관이 손상됨에 따라 발생하는 인지기능 저하에 따라, 일생생활에 까지 지장이 생기는 증후군!!! 치매환자들은 2008년 기준 4년 만에 무려 10만 명 가까이 늘어나는 추세를 보이고 있으며, 2024년까지, 104만 명까지 늘어날 ..
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