보이차 효능, 성공적인 다이어트에 필수!?
안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다 :) 오늘은 보이차 효능, 성공적인 다이어트에 필수!?에 대해 포스팅하겠습니다! 다이어트를 장기간 하다 보면, 우리는 좀 더 나은 효과를 위해서, 각종 다이어트 보조식품을 먹습니다. 하지만, 이런 다이어트 보조식품이 몸에 맞지 않는다면!? 피로감, 설사, 매스꺼움등이 유발될 수 있습니다. (저도 마찬가지지만, 의식을 하고 있던, 못하고 있던, 장기간의 섭취는 몸에 좋다고 생각할 수 없습니다ㅠ) 몸 관리는 해야 하는데,장기간 다이어트 보조제 섭취가 부담스러우신 분들은, 자연식품이나, 오늘 소개해 드릴 보이차 같은 차 종류를 통해, 부담 없이 섭취하시길 바랍니다 :) (저번 포스팅에서 강추해 드린 "히비스커스 차"도 참고하..
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푸쉬업바와 팔굽혀펴기기구없이도, 모든 가슴운동 방법 TIP공개 :0
안녕하세요. 여러분들의 자기 관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐 입니다. 외출이 제한된 요즘, 집에서도 가능한 푸쉬업바와 팔 굽혀 펴기 기구없이도, 모든 가슴운동방법을 공개하겠습니다:) 많은 분들이 가슴운동시, 벤치프레스 등 고중량에만 집착하는 경향이 있기 때문에, 푸시업 같은 맨몸 운동의 효과를 많이 놓치고 있습니다. 가슴운동은 등과 반대 근육운동이므로, 남자와 여자분 모두 해주셔야, 근 증가와 다이어트, 기능 운동 등에서 큰 효과를 보실 수 있습니다. 오늘은 총 3가지 운동방법에 대해서 소개해 드리겠습니다 :) 푸시업 바, 팔 굽혀 펴기 기구운동의 효과!? 남자, 여자모든 분들이 꼭 해야 할 가슴운동인, 푸시업(팔 굽혀 펴기) 운동!!! 꼭 해야 하는 이유를 설명해 드리겠습니다. 1..
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깔라만시효능, 다이어트 간식으로 추천!?
안녕하세요. 여러분의 건강관리인 운동과 음식을 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 다이어트 시 여성분들이 많이 드시는 대표 다이어트 간식, 깔라만시의 효능에 대해 포스팅하려 합니다. (저도 건강과, 다이어트를 위해 가끔씩 즐겨 먹습니다:0) 오늘은 깔라만시 효능과, 깔라만시 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 깔라만시란!? 깔라만시는, 금귤과 만다린 오렌지의 교배종입니다. 또한 귤이랑 비슷한 라임류의 과일로, 열대지방인 필리핀, 베트남, 태국, 인도네시아, 말레이시아 등에 분포되어 있습니다. 깔라만시의 효능!? 1. 배변활동에 좋은 깔라만시!! - 식이섬유가 풍부한 음식이기 때문에, 장 활동을 원활하게 만들어 줍니다. 장의 이런 연동운동으로 인해,장내 유익균을 늘려줘, 변비에 효과적입..
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RTG오메가3, 오메가3의 효능.
안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:) 오늘은 중요한 영양제인 RTG오메가 3, 오메가 3에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양제는 음식에서 섭취하지 못한 영양소를 몸에 제공해주는 고마운 역할을 합니다. 단!! 조금 더 알고 드신다면, 같은 오메가 3라도, 자신에게 맞게, 좋은 제품을 고르실 수 있을 거라 생각합니다. 반대로 얘기하면, 잘 모르고 무작정 광고만 보고 드신다면, 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. RTG오메가 3, 오메가 3을 먹어야 하는 이유!? 오메가 3은, 지방산의 종류로서, 물고기 기름이라고 생각하시면 됩니다. 특히 오메가3는 필수지방산으로, 음식을 통해 섭취하는 게 중요합니다. 그래서 고등어나, 연어 등의 생선을 통해서 오메가 3를..
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