안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다!!
오늘은 자몽 오렌지 추출물, 성공적인 다이어트를 위해 만들어 드세요:)에 대해 포스팅해보겠습니다!
자몽 오렌지 추출물은, 다이어트용 보조식품으로 많이 나오며 인기를 얻고 있는데요.
제 개인적인 견해와 함께, 이 식품들의 효능 및 만드는 방법까지 알아보도록 하겠습니다 :)
자몽과 오렌지!?
1. 자몽
자몽은 100g당 30kcal의 저칼로리 식품으로, 90%가 수분으로 채워져 있습니다.
자몽의 나린 진 성분은 다이어트는 물론 혈관에 악영향을 끼치는 각종 염증 물질을 제거, 억제하며 혈관건강에 도움을
줍니다.
* 나린진 성분 - 지방 연소에 탁월해 다이어트에 효과가 있고, 폴리페놀의 일종인 황산화성분이 풍부합니다!
2. 오렌지
오렌지는 100g당 20kcal로 지방 함량이 없는 식품입니다. 시금치와 함께 섭취 시, 철분흡수에 도움을 주며,
항상 화작용이 뛰어나 면역력 강화에 도움을 주지만, 당이 많아 과다 섭취 시 좋지 않습니다!
자몽 오렌지 추출물 꼭 먹어야 하는 이유!?
1. 우리가 외부로부터 먹는 지방을 빠르게 태우는 UCP(Uncoupling proteins)를 활성화하는데 도움을 주며
운동을 병행해 주면, 최대 7배까지 증가합니다.
2. 자몽 오렌지 추출 물안의 헤스페리딘 성분이 지방을 억제, 분해시켜, 지방이 체내에 쌓이는 것을 방지해 줍니다.
* 오렌지의 헤스페리딘 성분 + 자몽의 나린 진 성분 => 지방 분해의 극대화!!!!!
단!!! 추출물 제품은 체지방 감소에 직접적인 효과가 없다는 의견도 있어, 식약처에서 인증받은 건강기능식품
형태로 섭취하시길 추천드립니다 :)
자몽 오렌지 추출물 효능!?
1. 피로 해소에 도움!?
자몽과 오렌지의 비타민c 성분이 피로물질인 젖산 분비(과로나, 과도한 운동 시 체내에서 분비)를 억제시키고
제거해서 피로 해소에 도움을 줍니다.
2. 간 건강에 도움!?
이노시톨과 나린게닌 성분이 함유되어 있어, 지방이 간에 쌓이는 것을 억제해줘서, 간 기능 개선 및 간기능
향상에 도움을 줍니다.
3. 면역력 강화!?
비타민c 성분이 원활한 혈액 순환과, 신진대사를 올려주기 때문에, 감기 같은 잔병으로부터 예방, 보호가
됩니다. 또한 호흡기를 거쳐, 신체 전반적인 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
4. 혈관건강!?
엽산 등의 성분이 함유되어 있어, 혈관의 노폐물과 찌꺼기의 침전을 제거해주며, 외부로 배출해주기 때문에
혈액순환 개선 및 혈관건강에 도움을 줍니다.
자몽 오렌지 만드는 방법!?
1. 농약이 많이 묻어 있을 것을 감안해, 오렌지, 자몽을 물에 넣어, 베이킹소다, 식초로 농약을 제거합니다.
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2. 베이킹소다, 식초를 뿌려둔 물에 30분 이상, 담가 둔 뒤, 물로 다시 세척해 줍니다.
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3. 오렌지, 자몽의 껍질을 칼로 칼집을 내어준 뒤, 제거해 알맹이만 남겨둡니다.
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4. 알맹이만 모아 믹서기에 갈아, 드시면 됩니다 :) (과다 섭취 주의!!!)
오늘은 자몽 오렌지 추출물에 대해 알아봤습니다.
평소에 다이어트 제품으로 사랑받는 자몽과, 건강한 과일로 사랑받는 오렌지를 먹기 좋게 다양한 형태로 나오니 만큼.
스스로에게 맞는 방식으로 조금씩 드셔 보시면서 효과를 체감해보시기 바랍니다 :)
이상, 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다!
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