깔라만시효능, 다이어트 간식으로 추천!?

안녕하세요. 여러분의 건강관리인 운동과 음식을 쉽게 설명해 드리는 노페노겐입니다:)

오늘은 다이어트 시 여성분들이 많이 드시는 대표 다이어트 간식, 깔라만시의 효능에 대해 포스팅하려 합니다.

(저도 건강과, 다이어트를 위해 가끔씩 즐겨 먹습니다:0)

 

오늘은 깔라만시 효능과, 깔라만시 맛있게 먹는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 

 

 

 

 

깔라만시효능, 다이어트간식으로 추천!?

 

 

 

깔라만시란!?

 

깔라만시는, 금귤과 만다린 오렌지의 교배종입니다. 또한 귤이랑 비슷한 라임류의 과일로, 열대지방인 필리핀, 베트남,

태국, 인도네시아, 말레이시아 등에 분포되어 있습니다. 

 

 

 

깔라만시효능, 다이어트간식으로 추천!?

 

 

 

깔라만시의 효능!?

 

1. 배변활동에 좋은 깔라만시!!

- 식이섬유가 풍부한 음식이기 때문에, 장 활동을 원활하게 만들어 줍니다. 
  장의 이런 연동운동으로 인해,장내 유익균을 늘려줘, 변비에 효과적입니다. 


  2. 현관 질환 예방과 노화방지!!

(1) 비타민 P은 깔라만시 껍질 속에 많이 포함되어 있습니다. 이 비타민 P는 혈관 내의 나쁜  콜레스테롤인 
   LDL 콜레스테롤을 제거해줘, 혈관을 깨끗하게 청소시켜 줍니다. 
  청소된 혈관으로 인해, 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관질환의 예방에 효과가 좋습니다. 

(2) 비타민 P는 심한 다이어트 등에서 피부 노화를 극대화시키는 활성산소를 억제해 주기 때문에, 피부
    노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.

(3) 깔라만시의 시네 후린이라는 성분은, 염증을 억제시키며, 대표적인 피부질환인 아토피 등을 완화시키는데도
    효과가 있습니다.


3. 피로 해소에 도움을 준다!!

-  구연산과 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에, 일상생활이나, 격렬한 운동 뒤에 동반되는, 피로물질인
    젖산을 분해시키고, 젖산의 생성을 막아줘서, 몸의 피로도를 낮춰줍니다.


4. 숙취해소에도 효과적이다!!

- 깔라만시에는 노빌 레틴과, 헤스페리딘이란 성분이 많아서, 간의 회복을 도와주기 때문에, 숙취해소에
  좋습니다.
 


5. 고혈압과 혈관질환 예방에 도움을 준다!!

- 칼륨이 다량 함유되어 있어서, 체내 나트륨을 배출시키는데 좋으며, 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.

 

 

단순히, 다이어트용으로 대중화되어, 다이어트 식품으로만 알고 있었는데, 성분을 보면, 건강을 위해서 먹어야 될 것

같습니다 :) 다이어트에 좋은 이유에 대해서도 알아보겠습니다~

 

 

 

깔라만시효능, 다이어트 간식으로 추천!?

 

 

다이어트 간식으로, 깔라만시 효능!?

 

* 식단 조절은 안 한 상태에서 "깔라만시만"의 섭취로 다이어트는 한계가 있습니다 :0 *

1. 위에서 언급해 드린, 헤르 페리 딘의 성분이 지방 연소 및 분해에 효과가 있습니다.

2. 강력한 항산화 작용으로 인해, 신진대사를 촉진시킵니다.

3. 관리 부족으로, 비만이 될 시, 체내에 염증물질인 "사이토카인"이 올라가게 됩니다. 이 과정이 지속되면
   혈관질환 등 혈관 막힘 현상을 발생시키는데, 이 물질의 제거에 탁월합니다.

4. 비타민C의 높은 함유량. 운동을 한다는 전제하에, 비타민C 섭취가 충분한 사람과, 부족한 사람을 비교했을 시,
   비타민C를 충분히 섭취하면서, 운동할 경우, 체지방 감량이 최대 30% 이상까지 차이가 납니다.
   
   -> 평소 비타민C 섭취량이 적다면, 하루 다이어트 간식으로 깔라만시 원액을 물에 희석해서 드시길 
       추천합니다 :)

 

 

 

깔라만시 섭취 시 주의사항!?

 

보통, 깔라만시 원액을 물 or 탄산음료 or 탄산수 등에 희석시켜서 섭취하는 게 대중적인 방법을 알려져 있습니다. 

하지만, 원액 자체는 산도가 높기 때문에, 위질환(위염 등)이나, 위가 약하신 분들은 너무 자주, 많이 드시지 않길 바랍니다.

또한, 아침 공복에 섭취 시, 위를 자극할 수 있으니, 이 시간대는 주의해서 섭취하시길 바랍니다 :)

 

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오늘은 깔라만시 효능, 다이어트 간식으로 추천!? 에 대해 알아봤습니다.

어떤 음식이라도 다이어트에 효과가 있다고 알려지면, 과하게 먹게 되는 건 어쩔 수 없는 본능인 것 같습니다ㅜ

과거 저도, 무리하게 먹다, 화장실에서 고생한 기억 있어서, 최근에는 식사 후 피곤하면 비타민C 섭취 목적으로 가끔씩

먹는 방법을 택하고 있습니다. 뭐든지 과하지 않게, 다양하게 드시길 추천드립니다 :)

 

이상 여러분들의 건강관리인 운동과, 음식에 대해 쉽게 설명해 드리는 노페노겐이였습니다!!