우엉차 효능, 다이어트와 건강 채소중 1위!?

안녕하세요. 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 포스팅하는 노페노겐입니다 :)

오늘은 우엉차 효능, 다이어트와 건강 채소중 1위!? 에 대해 알아보겠습니다. 

과거 우엉의 열풍으로 운동 중에 우엉차를 즐겨 드시는 분들이 정말 많으셨었습니다.

 

저 같은 경우에도 몇 가지 먹는 차 중에 하나가 바로 우엉차인데요. 이유는 우엉차 효능에 대해 보시면

왜 다이어트와 건강 채소 중1위로 꼽히는지 아실 겁니다 :)

 

 

(제가 과거에 다이어트 차로 강추드렸던 히비스커스와 함께 읽어보시고, 스스로 더 먹고 싶은 차를 선택해 

드시길 추천드립니다 :0) 

 

 

https://beatme06.tistory.com/21

히비스커스효능, 다이어트 히비스커스차 효능

 

 

 

 

<우엉차 효능, 포스팅 목차>

 

1. 우엉차 효능!?

2. 다이어트에 효과적인 우엉차!?

3. 우엉차 섭취 시 주의할 점!!!!

4. 우엉차 만드는 간단한 TIP!!!

 

 

 

우엉열매, 우엉차 효능

 

 

 

 

 

우엉, 우엉차 효능!?

 

우엉은 예로부터 의학에서도 사용되어온, 뿌리채소의 종류입니다. 특히 이뇨제와 소화기 보조제로 많이

사용되었습니다.

 

1. 우엉을 차로 두고 꾸준히 마실 경우, 당뇨병과 피부건강에 좋은 영향을 끼칩니다.

* 당뇨의 경우 -> 이눌린 성분이 당뇨증상에 대한 긍정적인 영향을 끼칩니다. 
(이눌린- 수용성 식이섬유)
* 피부의 경우 -> 몸안의 독소가 피부의 염증(여드름 등)의 발생하는데 우엉은 이에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 


2. 혈관을 청소해 혈액을 맑게 해 주는 것은 물론, 혈관 관련 질병(혈압상승, 동맥경화, 심혈관질 활등) 예방 및 
   개선에 효과적이며, 염증을 막아주고, 해독작용에도 탁월합니다.


3. 우엉의 뿌리 부분에 항암성분인 파이토케미컬 성분이 많아, 식이섬유가 풍부합니다. 
 -> 고혈압, 당뇨, 신장병에도 좋습니다.


4. 칼륨 성분이 풍부해, 노폐물과 찌꺼기를 배출시켜줘서, 혈액 건강은 물론 다이어트에도 좋습니다.


5. 우엉의 성분 중 특히 많이 들어있는 비타민B6가 우울감, 불면증 등에 영향을 주는, 신경안정제 역할을
   합니다.


6. 우엉의 이눌린 성분이, 위장 문제(설사와 염증 등)에도 좋은 영향을 끼치며, 궤양 등의 질병 위험을
  예방시키기도 합니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 도와줘, 변비에도 좋습니다. 


7. 면역력 강화에 도움을 주는 비타민C, 비타민E 성분이 몸의 독소를 제거해 주며, 항산화제 효능의 역할도 합니다.

 

 

 

우엉차 효능

 

 

다이어트에 효과적인 우엉차!?

 

1. 식이섬유가 풍부해, 장에 좋은 영향을 줘서, 다이어트 효과를 높여 줍니다.

2. 이눌린 성분이, 포만감을 줘서, 불필요한 군것질 섭취를 막아줍니다.

3. 장속의 유산균 증식(장의 연동운동과, 면역력 강화)에 도움을 주며, 만성 염증성 질환(비만, 설사, 가스등)을
   
   제거하는데 도움을 줍니다.

4. 우엉의 이눌린 성분이, 신장기능을 높여줘서, 이뇨작용에 효과를 주기 때문에, 비만예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

우엉차 섭취 시 주의사항!?

 

- 우엉의 과도한 섭취로, 타닌 성분도 과하게 몸안으로 흡수되면, 위장장애가 발생될 수 있기 때문에, 항상 적당한 

   수준에서 드시길 추천드립니다 :)

 

 

 

 

 

우엉차 효능

 

 

 

우엉차 만드는 간단한 TIP!!!

 

1. 깨끗이 세척한 우엉을 가로, 세로 1cm~ 2cm 정도로 자릅니다.
                                    
                                    ↓

2. 햇빛이나 건조대에서 잘라둔, 우엉을 5일 정도 수분기 없게 빠짝 말려줍니다.

                                    ↓

3. 우엉을 프라이팬에 볶아 주는데, 이때 너무 센 불에 우엉이 타지 않도록 30~40분 정도 반복해서 볶는다.

                                    ↓

4. 볶은 우엉을 물 1L 정도와 함께 우려낸다. 

 

 

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이상 오늘은 우엉차 효능, 다이어트와 건강채소 중 1위!? 에 대해 알아봤습니다.

저는 우엉의 효능에 제가 겪고 있는 증상이 있어, 가끔씩 차로 음용 중입니다.

 

여러분도 가끔씩, 불편한 증상이 있으시다면, 효능을 체크 후, 드시길 추천드립니다.

단!! 차는 치료제가 아니므로 너무 과도하게 음용하시는 건 지양하시기 바랍니다 :)

 

이상, 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 포스팅해드리는 노페노겐이였습니다!