스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법!!여성이 더 위험!??

안녕하세요 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐입니다.

오늘은 스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.

 

저도 최근(저번 주 기준) 일 년에 무려 3번이나 위내시경을 할 정도로 위가 좋지 않았는데요. 

스트레스성 위염 증상이 그 주원인 중 하나였습니다.

 

참고로 저 같은 경우, 평소에 하루 종일 메슥거림, 속 쓰림 등의 증상으로 괴로워하다. 최근 들어 

음식 섭취는 물론 일상생활에서의 컨디션 등이 망가져 병원에 내원해서 약을 먹으며, 치료 중에 있습니다.

제 경험담이 포함된 오늘 포스팅을 보시고 많은 분들께서, 개선의 발판이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법!!

 

 

 

 

스트레스성 위염 발생원인!?

 

위는 제2의 심장이라 불릴 만큼, 신경이 발달한 대표적인 소화기관입니다.

위는 뇌의 통제 없이도 혼자 스스로 활동하는 장기로서, 내장 신경의 지배 아래에서 움직이는데요, 우리가 평소

스트레스를 받게 되면 복통이나, 소화불량 등의 다양한 원인이 됩니다.

이처럼 신경의 집합체라 불리는, 복합체인 위는 신체에서도 가장 예민한 장기 중 하나인데요. 

신경 복합체인 척수보다 무려 5배 이상의 신경이 발달되어 있습니다.

 

또한, 단순히 생각할 때 외부에서 들어오는 음식물을 분해, 소화하는 작용이 주역할 일 거라 생각하지만,

자세히 보면, 음식물과 함께 침투되어 오는, 이물질, 세균, 발암 물질들로부터 접촉하게 되며, 소화 외의 외부의 

세균 침투를 보호하기 위해, 식사 시간외에도 계속해서 활동을 하게 됩니다.

 

 

 

 

 

스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법!!

 

 

 

스트레스성 위염 증상!?

 

1. 소화가 안 되는 느낌이 강하며, 식후에도 계속해서 트림이 나온다.

2. 속이 계속해서 메슥거리는 느낌이 강하며, 이로 인해 입맛이 없어져, 음식 섭취가 힘들다.

3. 심장 통증 및 명치 통증의 유발

4. 운동 등의 과한 신체활동을 하지 않아도, 몸에서 체온이 상승됩니다.

5. 배에서(특히 위쪽) 콕콕 쑤시는 느낌이 발생하며, 심할 경우 통증이 발생합니다.

6. 배에서 가스가 자주 차며, 가스의 배출이 힘들어집니다.

7. 평상시 보다, 다양한 외부의 스트레스에 노출 시(업무 시, 인간관계 등) 복통과 메스꺼움이 더 강해집니다.

8. 몸안에서 신물이 올라오며, 속 쓰림 등이 유발되어, 약을 과도하게 복용하게 됩니다.

 

 

 

저 같은 경우, 위의 증상들이 평소에도 자주, 과하게 있었기에, 식사시간은 물론 평소 활동(업무 등), 숙면 방해 등

다양한 부분에서 피해를 보게 됐습니다.

위의 증상이 많다면, 절대 참지 마시고, 하루밖에 걸리지 않으니 병원에 내원하셔서 치료를 받으시기 바랍니다.

 

몸에서 보내는 신호를 지속적으로 무시한다면, 언젠가 그 대가는 분명히 치른다고 생각합니다!!!

 

 

 

 

 

 

스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법!!

 

 

 

 

스트레스성 위염 해결방법 및 개인 경험담!?

 

우리나라는 4명 중 1명이 소화불량을 갖고 있다고 검사 결과나 나온 만큼, 위 관리에 많이 소홀합니다.

특히, 20대 여성분들 기준 다이어트를 과도하게 한다면, 남성분들에 비해, 이 증상이 크게는 2배 이상 증가한다고 하니,

평소에 관리가 중요합니다!!

 

스트레스성 위염의 주 발생 원인은, 몸과 뇌가 과도한 스트레스에 노출될 시, 불규칙한 식습관 등이 그 주원인이라고

병원에서 말합니다. 결국 이 증상에 치료는 내시경이나 약물로 가능하나, 뚜렷한 원인은 꼽기 힘드니, 평소 관리가 

가장 중요하다고 할 수 있습니다. 

 

1. 식사 후 3시간 안에 절대 눕지 않기!!!

하루 몸에서 나오는 위액의 양은 2.5L입니다. 놀랍지 않나요!? 음식 소화 시 한 끼 기준 1L의 양이 나온다는데.
바로 눕는 습관이 있다면, 위염은 당연하다고 보입니다.
2시간이라고 말씀하시는 의사분들도 있지만, 위염이 잦다면, 넉넉하게 3시간은 눕지 않길 추천드립니다.


2. 평소 기분을 좌우한다!?

놀랍게도, 행복 호르몬이라 불리는 이 호르몬은 뇌에서가 아닌 장에서 나온다고 합니다. 
돌이켜 보면, 위염으로 고생하면 짜증이 잦아지고, 업무는 물론, 중요한 결정 시 인지력 등이 떨어진다고 하니
평소 원활한 생활(업무, 인간관계 등)을 원한다면 관리가 중요합니다.


3. 스트레스받지 않기!?

의사분들이 가장 많이 말씀하시고 강조하시는 부분이지만, 추상적이라고 항상 부정적이라 생각했습니다.
그런데 진짜 몸이 안 좋아지고(저의 기준입니다.) 평소 생활 자체가 다 망가져 내려오면, 이 말의 진정한 
의미를 이해하실 거라 생각합니다. 

저는 추로 책, 최근에 시작한 명상, 운동 등을 통해 스트레스를 해소하는데요. 여러분들도 일주일에 하루
본인이 원하는 일을 뭐든지 하셔서 스트레스를 해소하시기 바랍니다.

 

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오늘은 스트레스성 위염 증상, 원인과 해결방법에 대해 알아봤습니다. 저 같은 경우 최근 위와 갑상선이 다 망가져, 

일을 쉬면서 회복 중에 있습니다. 과거부터 위에서 오는 증상들을 꾸준히 무시한 대가를 치르고 있는 것 같습니다.

 

여러분들도 검색하시면서 그냥 넘어가실 수도 있지만, 일이나, 더 중요한 인간관계나 행복을 위해, 하루를 과감하게 

할애해서, 병원에서 치료 및 스트레스를 해소할 수 있는 개인 시간을 꼭 가지시기 바랍니다.

여러분들의 건강한 삶을 응원합니다 :)

 

이상, 여러분들의 건강관리인 운동과 음식에 대해 쉽게 설명해드리는 노페노겐이였습니다!!!